できることしかできない
毎年のごとく大雨で災害が起きますね……
取り急ぎ、ふるさと納税しました。
緊急ふるさと納税では、被災してない自治体が事務対応を代理で受け付けています。
間に入る分時間がかかるかもしれないけど、現地の役所の人は現場対応で手一杯かとおもうので、そちらにお願いしました。
どこが受付てるのかなって調べたら昨年の被災地でした。恩が巡ります。
（調べたらうちの市も去年代理対応やってた……初めて知った。市役所の方ありがとう）
インフラが復旧すると物理的にも精神的にも上向きになるのですが、個別対応もしなきゃいけなくて、人も物もお金も必要。
お金しかできんのが申し訳ないと思う。
あんだけ助けてもらったのに。
でも今行くわけにいかんし、物を送るのは迷惑でしかないから、できることを。
なぜ今日は調子が良かったのか振り返る
さくさく仕事が進みました。
特に午前中はあまり集中力が落ちませんでした。
そして気分もそんなに落ちてない。
仕事してて気分が落ちてない日なんてほぼないぞ！
変わったことって何したっけか……
・前日に筋トレ
・前日に立禅
・朝に「あの仕事嫌だなー」とか考えないようにした（メンタリストDaigoが言ってた）
もっと言うと、思ったけどそこにフォーカスしなかった。
瞑想ってわけじゃないけど、「考えちゃダメだ！」じゃなくで「考えてるなー」くらいでスルーしてた
・朝ぼーっと青空を見ていた
・ゆっくり呼吸するようにしてた
結局どれやねん！と思いつつ
どれもなのかもなぁとも思います。
筋トレを除くと、「ゆっくり動く」ことと「思考をスルーする」ことでしょうか。
ほんとに良い感じでした。
筋トレとジョギングのメンタルへの影響の違い（個人的な体感）
ざっくり言うと
ジョギングは「気持ちが落ち着く」
瞑想に近くて、イライラや余計な思考がなくなっていく感じ。
筋トレは「気持ちが上がる」
ウェーイ！！ってなるんじゃなくて
気持ちの下限が底上げされる。落ち込みたくても筋トレ前より落ち込めない。
メンタルがダメな時は身体的アプローチの方が効果がありますね。
ちなみに太極拳は「イライラや余計な思考に気づきつつ身体に意識を向け続ける」なので
ジョギングに近いけど目的が違いますね。
「今」に意識を向けるのは一緒だと思います。
寝るのが1番回復する
やっぱこれだね！
水木しげる御大が「寝るのが1番」って感じの漫画を描いていらっしゃいましたが、ほんと寝るとメンタル回復します。
（全回復ではない）
普通に動けるくらいにはなりました。
まぁ、めっちゃ嫌な夢見たんですけどね。
夢って脳内整理してるから見るらしいので、いやな夢でしたがおかげで動けると思うと
マジふざけんなクソ夢見せやがって、とは思います。
そしてまた寝る。
しんどくてもちょっとだけ
午前中はマジで動けませんでした。
身体が動くのを拒否していました。
たぶん1番動かしたくないのは脳みそなんですが、身体を動かさない=寝るってことだから
つまり全力で寝ろってことだねー！
前職の休みの日は本気で動けなかったので、それよりはマシです。
リポDを午前中に1本、午後に1本飲んでなんとか回復。
放りっぱなしにしてた片付けを少しと、銀行口座の開設手続きをして（暑くてエラー祭りだった）
筋トレを少しして（ジョギングするMPが無かった）
あとは横になってゴロゴロしてました。
一部タスクが完了したので気持ちがちょっと楽です。
「仕事は分割しろ」と言われますがほんとですね、少しでも進むとプチ達成感があります。
ちょっとづつしかできないけど、ちょっとでも進んでるもんは進んでるんだもんね。
たまには自分を褒める！
