ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

2018-05-23から1日間の記事一覧

眠れなくて焦る、そんな時の休み方

明日朝早いんだけど、今日色んなことがあって イライラそわそわして眠れない・・・ ストレッチをしてみたり マッサージをしてみたり 睡眠導入の音楽を聞いてみたり でも効果がない、という時 こんな対応をしています。 ①諦める 寝るのを諦めます。 寝よう寝…