身体に意識を向けると、頭と気持ちがすっきりします。 ジョギングの時はあまりスピードを出さないようにしています。 それは筋肉の動きや姿勢、呼吸を意識するため。 ちょっと意識しないでいると、つま先が使えていなかったり、姿勢が傾いたりしてしまいます…
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