ストレス解消には睡眠が有効すぎる
毎日更新するつもりでブログをしている。
が体調が悪かったり、気持ちが落ちている時は更新できない時もある。
事前に書いておけばいい話であるが、それはそれとして。
睡眠は「回復」のためにある。
RPGでも一晩寝たらHPが回復するではないか。
寝てない自慢なんてくそくらえだ。
心の健康も睡眠によって回復できる。
寝ている間に脳が情報を整理するらしい。
昨日はは帰ってすぐ寝た。
色々悩んでいることがあったのだが、気持ちはだいぶすっきりした。
メンタルがやられた時の回復方法として
寝るとか、バランスよく食べるとかのフィジカル面からのアプローチは
とても有効だと思う。
てゆーか、もう寝るーー!!