ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

ストレス解消には睡眠が有効すぎる

毎日更新するつもりでブログをしている。

が体調が悪かったり、気持ちが落ちている時は更新できない時もある。

事前に書いておけばいい話であるが、それはそれとして。

 

睡眠は「回復」のためにある。

RPGでも一晩寝たらHPが回復するではないか。

寝てない自慢なんてくそくらえだ。

 

心の健康も睡眠によって回復できる。

寝ている間に脳が情報を整理するらしい。

昨日はは帰ってすぐ寝た。

色々悩んでいることがあったのだが、気持ちはだいぶすっきりした。

 

メンタルがやられた時の回復方法として

寝るとか、バランスよく食べるとかのフィジカル面からのアプローチは

とても有効だと思う。

てゆーか、もう寝るーー!!