ジョギングを始めてからの変化 1ヶ月
毎日ではないですが、ジョギングを始めて１ヶ月経ちました。
変化したことを書いてみます～
見た目こんな感じ。
痩せてはない
はい、痩せてません。
毎日ではないですし、１日15分くらいなので痩せませんよね。
あーでも顔周りが気持ちすっきりしたようなしてないような。
まぁ太ってはないので、それはそれでいいのかなと思います。
息切れしにくくなった
家は坂の中腹にあるので、最後の坂道は歩いてます。クーリングも兼ねて。
最初は家に着くまでハァハァいっていたのですが
最近は割と早く息切れしなくなりました。
電車に遅れそうな時に走っても、後の息切れがしにくくなりました。
今日はちょっと負荷をかけるため、タイムの短縮を図ったのですが
それでも息切れから元に戻る時間が短くなりました。これはすごい。
よく眠れるようになった
これが一番の変化かな？
走った日はよく眠れるようになりました。
デスクワークで頭ばっかり使っているので、体を動かすと気持ちいいです。
朝までぐっすり！
遅番の次の日に早番出勤、なんて日は睡眠時間が確保できないので
走らないようにしてます。というか走れないです。
動きたい欲が発生
先日のようにしばらく走れない日なんてのが発生すると
あーーーー走りてぇーーーーーー！！！
と思うようになりました。過去発生しなかった欲。
走ってる時は苦しいんですけどね。
習慣化してきているので、今後も走りますよ～
