ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

筋トレとジョギングのメンタルへの影響の違い(個人的な体感)

ざっくり言うと

ジョギングは「気持ちが落ち着く」

瞑想に近くて、イライラや余計な思考がなくなっていく感じ。

筋トレは「気持ちが上がる」

ウェーイ!!ってなるんじゃなくて

気持ちの下限が底上げされる。落ち込みたくても筋トレ前より落ち込めない。

メンタルがダメな時は身体的アプローチの方が効果がありますね。

 

ちなみに太極拳は「イライラや余計な思考に気づきつつ身体に意識を向け続ける」なので

ジョギングに近いけど目的が違いますね。

「今」に意識を向けるのは一緒だと思います。