2020-07-05 ゆっくり筋トレ 心と体 プランクが1分続くようになりました。 しょぼいけど、先週は30秒もたなかったから、伸びてきてる。 スクワットや腹筋(下腹に効くやつ)も、休み入れなくてもできるようになってきました。 さて明日からは、回数を増やさずにスピードを落とします。 ゆっくり筋トレ、キツいんですよね。 でもその分、ストレ○チパワーが貯まるのが分かりますからオススメです。 雨でなかなか走れないので、筋肉で代謝を上げていきます。