プランクが1分続くようになりました。 しょぼいけど、先週は30秒もたなかったから、伸びてきてる。 スクワットや腹筋(下腹に効くやつ)も、休み入れなくてもできるようになってきました。 さて明日からは、回数を増やさずにスピードを落とします。 ゆっくり…
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