ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

心と体

積読ビームと本の読み方

積読とは。 読もうと思って買ってきた本を、読まずに置いていることである。 そのまま読まないでいると、寝ている間に積読からビームが出て、本に脳を乗っ取られるのである。 ということで、Kindleの積読を読みまくってます。 棚に入れてるのは全部読んでる…

【内観&吐き出し】自分のこと嫌いだとろくなことないなって

やらかした……事務ミスです。 これはもう対応中で、お客さんからの書類待ち。 いっぺんミスしてる人だからめっちゃめっちゃに注意してたのに、1ヶ所記入もれ。 アホや…… ただ、なんというか…… ※ここから内観※ こうやってミスして怒られて謝る自分をちょっと離…

頭痛に気づかないくらいには鈍い

整体に行ってきました。全身凝っててでもう無理…… 左の首の付け根の痛みの原因が、右膝の上の筋肉だったり 足首をかばうためふくらはぎ以下の筋肉がガチガチだったりしました。 先生からは「ストレッチやってる?」と言われたので、ストレッチ時間増やさない…

意外と呼吸ができていない

最近気づいたのですが、普通に生活してて、呼吸を止めていることが多々あります。 何となく息苦しいと思ったら、深く息が吸えていない。 そりゃ疲れるよな、と。 立禅の時は意識しなくても深く呼吸できてるのを感じるので、多分姿勢の問題なのかな? 普段の…

微細な気持ちを掬い上げる

語彙力がなぜ必要かというと表題の通りで つまり自分の気持ちを正確に表現するため。 なぜモヤモヤするのかといえば、言葉にならないからで 言葉にならない気持ちを言葉にしたときに吸っしたりする。 ただ、言葉にすることによって切り捨てられる気持ちがあ…

バランスが悪いようです

基本的に整体以外で体を揉んでもらうことはないのですが、今日は母に足を揉んでもらいました。 (普段はほぼ毎日母の足を揉んでるんですよ) 左右で足の重さが違うと言われました。 右だけ石なの?と。 あと足が固くてパンパンに張っているとも。 そんなにバ…

肩こり首こり

肩こりが最近ひどいです。 肩自体は以前より柔らかくなってきたのですが やはり柔らかくなった分、敏感になっているのか「凝ってる感」がひどいです。 揉むのでは全然間に合わないので、肩首ストレッチやら腕のストレッチやら手先から揉んでみたりなどなど。…

思ったことを呟きまくる

今日はTwitterさんで思ったことを呟きまくったのですが、割とすっきりしました。 これフォロワー減るかなと思ったのですが特に変動はなく。 なんか、「思ったことを口にすると嫌われる」って思いがあるんですよ。特に真面目なことに関して。 意外と嫌われな…

【愚痴】声高に叫ぶ人

メディアでもなんでも、お客さんでもご自身の主張を声高に叫ぶ人がいるんですよね。 メディアなら「人権が」「平等が」「政府が」などなど……主語がでかいデスネ…… お客さんだと「馬鹿にしてる」「なめてる」などなど…… こちらに非があるクレームで同じ内容で…

椿油が優秀すぎる

掃除してたら出てきた椿油。 以前ヘアケア用に買ったもの。 長髪の人なら綺麗に髪のコーティングができるのでしょうが、短髪にはどうにも多い気がして使わなくなったもの。 爪に使えます……!! マニキュア苦手だけど爪は綺麗にしたかったのです。 爪用オイル…

何事も夜の方が捗る

おはこんばんちは、掃除なうだよ!(23:46) やりだしたら止まらねえんだ…… ちなみに掃除は「整理」のフェイズに入りました。ちょこちょこ捨てながらではありますが 「どこから手をつけたらいいか分からん……」からはかなり進みましたねー。頑張った&頑張って…

久々の雨の夜

冬でなくても雨が少ない地域、やはり雨が降ると嬉しいものです(適度ならな!) 出退勤時、休憩時間は雨音アプリを聞いています。 それくらい雨の音と空気感は好きです。 低気圧で体調悪くなる人もいるそうで、私も以前は腱鞘炎が傷んだりしていたのですが …

こうかはばつぐんだ!たった5日で巻爪が改善されました

巻爪ワイヤー、マジですごい……! 血が止まりかけるくらい、指先に向かって細くなっていた巻爪が かなり綺麗なアーチ状に……!!! しかもこれ、つけてるの夜だけなんですよ。寝てる間だけ。 上からテープを貼っているので外れません。 爪の端がいつも尖った状…

きついけどつらくない、いやいやつらいです

とあるNHK筋トレ番組の名言。 スクワットばっかりやってたので、妹の勧めでプランク始めました。 きっっっつい!!! つらいです!FAした時の新井さんくらいつらいです!辛いさんです!! 30秒も無理。ぷるぷるしながら20秒が限界…… アホ妹もといクソ妹は脇…

頑固さとしなやかさと心強さと

某おつかい番組にて、しぶる子供を説得するお父様がいらっしゃいましてね。 説得すること30分。 トーンが一切変わりません。 穏やかに、かつ穏やかに説得します。 ぐずる子供!まるで獲れたての鰤のよう!なぜ父の顔を足で挟む! しかし!!お父様のトーンは…

意識を周囲から切断したい

あけましておめでとうございます。 年越タイムトライアルは成功! イルミネーションは開催時間過ぎていたので後日行きますが、それ以外は大成功でした。 遅刻せんかった良かった。 長時間勤務は構わないんですよ。 ただ、休憩時間に気が休まらないのが痛い。…

贅肉リミット1週間

不摂生の調整について。 ここんとこ不摂生してたのですが、まぁ〜見事に肉になってきております。 1週間くらい前からかな? 今日は調整しておりますが、調整が効いてくるのがたぶん1週間後くらいかと。 すぐになんとかすれば割と復活が早いとか、そもそも肉…

性格パターン分類と会社の愚痴

趣味と就活自己分析で色々やってきたのですが職場で聞かれました。 内向外向&共感主張で4パターンに分かれるかなりざっくりなやつ。 内向……分析する人 外向……コミュニケーション好き な意味ですかね。 まぁおそらく本社から「やれ」と言われたのでしょう。 …

疲れがとれない

うーん急激に変え過ぎたのか、どうも疲れがとれない…… どうにもだるい。 帰りの電車で立つのがしんどい。 糖質足りてなさすぎかも、とは思ったけども。 あとはなんだ、早起きした分の寝不足か? 寝が足らんのか。それはある。 しかもちょっとメンタルに影響…

食欲と睡眠欲と生命力と睡眠力と

休憩時間にめっちゃゲームをして、帰りもめっちゃゲームをしてたのですが 食欲がヤバい!! オーバーしすぎない程度ではありますれども。 やっぱ寝ないとダメですね。 気が休まらなかった分を取り返しにくる。 それでも多少は寝たので、前よりはマシですが。…

やれば結果が出る健康診断

健康診断でした。 身長が1センチ伸びて、体重が4キロ減ってました。やったね! 身長は誤差かもしれんけど、去年と同じくらいの時間帯なので、マジでは?と。 軸と背筋を意識した姿勢を心がけたからですかね?ていうかたぶんそう。 そうでなくてもそう。姿勢…

身体の軸の意識

ジョギングをする時、身体の軸を意識するようにしてます。 というか、むしろこれが目的。 動いてる時でも姿勢が安定する状態を目標にしています。 心と身体って繋がってるのでね、身体からアプローチできることもあるんでないかと。 以前太極拳教室で教わっ…

ピンと来ない感覚

言われる言葉がピンとこない、ということが増えました。 最近よく言われるのが「接客が丁寧」 これ、上司から&研修のロープレ&お客さんのアンケートから。 (まぁお客さんのはある程度お世辞込みやと思いますが) 自分では意識してないですけどね。 研修では…

MP回復作戦成功!

朝ごはん→なし 昼ごはん→ちょっと足りないくらい(炭水化物控えめ) 晩ごはん→ちょっと足りないくらい(昼より多め) くらいに設定。 行き帰りと昼休憩で、ヒーリング音楽聞きながら半分寝る……という感じで1日。 帰ってさっさとお風呂入って勉強して今です。…

メモリの無駄遣い説

昼にパスタを食べたら、以降動けない&気力が死にました。 最近、気力の話ばっかしてんな…… 消化でHP使うのは分かるけど、MPも使うのか。 またはポケ○ンのふえのようなものなのかねむり状態で体力回復か。 あるいは嫌なことから目を逸らす為に寝ているのか………

タスク消化とタオル枕

やはり帰りにSNS見ると体力使うな…… 昼過ぎまで動けませんでした。 まぁ普段は夕方以降になってから動くので、それよりはマシ。 今日は耐震用のつっかえ棒をタンスに噛ましたり(大丈夫なんかこれ。無いよりマシか) ジョギング用の反射材買ったりしてました…

ヒールの使い方:睡眠力の話

MP、つまり気力の回復について。 今までだと 出勤……スマホを見る(ゲームSNS) 休憩……スマホを見る(以下略) 退勤……スマ( だったのですが。 これだと「脳の疲れがとれてない」ということに今更ながら気づいたのです。 多少なりとも気は休まるので「ヒール…

連休5日目 整体と諸々

諸々から先に。 買おうと思ってた耐震用のつっかえ棒購入と 古い携帯(JフォンですよJフォン!!)を破棄しき行きました。 市役所に専用回収BOXがあるのですよ。時間ギリでしたあぶねー ゴミの日だったので、昨日のゴミも出してスッキリ! さて整体。ここん…

連休4日目 掃除!!

やっと!やっと!!掃除しました!!! まぁ途中ではあるのですが、やっぱモチベが違いますね。 「横着できる部屋」「コンパクトな部屋」 具体的には「10秒くらいで手が届く部屋」「動きやすい」「パッと起きてパッと休める」 ああ、イメージしやすい…… 仕事…

連休3日目 講座行ってきました

今朝は寝過ごしましたおはこんばんちわ 掃除どころじゃなかったっす。 さて今日はTOCっていう、経済学の理論を日常生活に応用しよう!っていう講座に行ってきました。 同じので3回くらい受けてるのですが、考える&他者からの目線が欲しいのです。 何回か受け…