ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

心と体

ケアソク使ってみた

ケアソクという靴下があります。 五本指ソックスなんですけど、かかとにクッションがついたりするなと色々計算されてて外反母趾とかに効くという… 運動用は一足2750円と靴下に使うには結構な尾値段なのですが、 足のだるさ、走る時に指が使えてない感じ(意…

本質ってだいたいが昔から言い伝えられてる

違う道を生きてきた人が、同じことを言ってると「本質なのかな」と思う。 今日は 「守破離」 「無理なものは無理と諦めて違う道を探す」 でした。 頭痛がするのでおやすみなさい。

睡眠のタイプがあるらしい

クロノタイプという、睡眠のタイプ分けがあります。 Twitterで知りました。 朝型・夜型だけではなく、昼寝が向いてるとか、いつ運動したらいいかとか色々分かるようです。 4分類して、それぞれを動物に当てはめています。 私はライオン型という、朝の方が動…

継続は力

ジョギングをはじめて2年くらい経つのかな? 毎日ではないけど、続けられています。 最初走ってた距離は25分。 今、距離を倍に伸ばして25分。 夜ランなのでそんなに長時間走れないのですが、確実に速くなっています。 そしてしんどくなくなってきました。 息…

動かさなければ凝るよね

我慢してたら凝るのって、常に緊張状態=動かさない場所が増えるからだと思うんですよね。 ソースはないwww で、左肩が凝る原因を考えたのですが。 たぶん、スマホです。 右手で操作するために左手で保持してます。 右手が使えない時は、左手の方が使いやすい…

我慢と凝りと緊張と信用と

整体→ジョギング→ストレッチ→マッサージ→立禅で爆睡確実な勝利の方程式完成! 中継ぎ多すぎ、ブルペンデーかよ さておき、整体に行ってきましたよ。 肩と首(主に左)、右の尻、お腹を重点的に。 ほんとは左足もうずくんですけど、黙ってたら重点的に揉みほ…

肌トラブル祭り(軽)

昨日今日と新しい発疹ができていません。 やっと落ち着いてきました…… ただ元々あった発疹はかゆくなるので塗り薬は必須。そろそろ1本なくなりそう。 あと気温差なのか、全身がぶあーっと痒くっなるやつが出てます。 これは乾燥も原因に含まれるみたいなので…

走りに行きたい

遅番&残業で走れないです…… さすがに夜10時に走るのは無理。 家で筋トレ&立禅してるけど、有酸素運動がしたい。 一駅分歩いて、最低7000歩は確保できるように努めておりますけれども やっぱり走ってる時の、頭が静かになる感じには勝てないんですよね。 しか…

止まらない発疹

発疹が止まりません。 内ももとかお腹とか二の腕とか、出来ては薬を塗り出来ては薬を塗り…… 仕事の時に一気に出来るんで、これストレスじゃなかろうかと思っています。 そんなストレスフルなお店じゃないんですけどね。 もしかしたら「きっちり管理しなきゃ…

姿勢は正すのではなく整えるものではなかろうか

的なことを誰かが言ってたね!知らんけど 久々にジョギングしましたー! 血が巡って気持ちいい〜 そして暑い!!! 私はやっぱり走らんとダメです。歩くのでもなく走る! こないだ太極拳で言われた「湧泉」を意識して、ゆっくりめのランニング。 立禅だと「…

肩こりに気づく

太極拳に行ってきました。復習です。 立禅したら「続けてる?」って言われて、やっぱわかるんだなぁと思いました。嬉しい。 ほんとは続きを教わりたいんですけどね、如何せん、道場が遠いのです。片道1時間半。 他にもZOOMのイベントもWi-Fiに阻まれ、物理が…

行動ベース目標

今月の目標はまぁ達成が難しそうなのですが、理由としては「どう行動するか」が無かったな、と思います。 仕事だと 「目標これ!数値がこれ!この数値を達成するにはこれだけの行動が必要で、1日換算だとこの数字だから、それが出来るように仕事する」 って…

食べないと死ぬ 食べるとやられる

胃が悪いです。 お昼が遅いんですよね。16時とかになります。 夜としては早いし、晩ごはん食べないとどうもストレスが←原因たぶんこれ 運動不足だし、どうしたもんか。 お昼も軽く寝てるのに睡眠が足りてないのを実感します。 お昼を減らすかなぁ。

小脳かしこい

久々に自転車に乗りました。 何年ぶりだろう?思い出せないくらい前。 普通に乗れました。まぁスイスイと。 身体的な記憶は小脳が司っているそうです※うろ覚え そして一度覚えると忘れないと言われてます。 「体が覚えてる」ってやつですね。 筋肉や関節の状…

睡眠は全てに勝る

疲れていたのか昨日はぐっすり。 体が軽い!特に肩から頭にかけての開放感。 おかげでやろうと思ってたあれやこれやが出来て満足。 軽いと重さに気づきやすくなりますね。 攻撃的だったり、悪意があったりするものを見ると、体が重苦しくなります。 速攻で離…

汗で汚れを流す

半裸でダンスをやってますこんばんは。 民家は近いですが、どうせうちは山です。問題ない。 一人暮らしの時に裸族属性がついてしまった影響でもあります。 これをやって良かったのが「全身から汗が吹き出ること」 膝の裏あたりから汗が滴ってきてビビリまし…

把握と意識

忙しかったー! めちゃくちゃお客さんが来ました。 クレーム以外の来店理由コンプリートしたんじゃなかろうか。 こういう日に限ってスタッフの人数が少ないというね。 新規のお客さんについては、珍しく(そう、珍しく)きっちり接客ができました。 ヒアリン…

言ってみないと分からないらしい

ほぼ初対面の人と電話してみました。 いやー、めちゃくちゃ緊張した! 普段なら無理して話そうとしてガチガチになってしまうんですけど、 最初に「緊張しぃなんです!すみません!」って言ってみると割とスムーズに会話できました。 言ってみるもんですね。 …

占いだけで好転するわけじゃない

占いで人物鑑定をやってもらったんですけど、まぁ当たる当たる。 クソ真面目(←自覚はないけど言われる)とか、人間関係で苦戦するとか、直感が当たる方とか、そんな感じ。 注意する所とかも教えてもらえたので良かったです。 良い面と悪い面て裏表よね。 占…

踏み込めない

久々にロープレしたんですけど、やっぱりヒアリングが苦手。 なんというか、踏み込めないんですよ。 お客さんに興味持てって言われるんですけど、目の前の人には一生懸命ですよ? 聞いたら聞いたで尋問になるなと言われるし。 どうすりゃいいのよ。 人との距…

違和感当たるやんか!!

こいつおかしいんじゃない?って思ってた客、やっぱりおかしかった…… 前の店長におかしい、やめたほうがいいって相談した結果 「あげろんさんが断ろう断ろうとしてるようにしか見えない、目標達成するつもりあるの?」 って言われたやつだよ!クソが!! し…

ゆっくり筋トレ

プランクが1分続くようになりました。 しょぼいけど、先週は30秒もたなかったから、伸びてきてる。 スクワットや腹筋(下腹に効くやつ)も、休み入れなくてもできるようになってきました。 さて明日からは、回数を増やさずにスピードを落とします。 ゆっくり…

なぜ今日は調子が良かったのか振り返る

さくさく仕事が進みました。 特に午前中はあまり集中力が落ちませんでした。 そして気分もそんなに落ちてない。 仕事してて気分が落ちてない日なんてほぼないぞ! 変わったことって何したっけか…… ・前日に筋トレ ・前日に立禅 ・朝に「あの仕事嫌だなー」と…

筋トレとジョギングのメンタルへの影響の違い(個人的な体感)

ざっくり言うと ジョギングは「気持ちが落ち着く」 瞑想に近くて、イライラや余計な思考がなくなっていく感じ。 筋トレは「気持ちが上がる」 ウェーイ!!ってなるんじゃなくて 気持ちの下限が底上げされる。落ち込みたくても筋トレ前より落ち込めない。 メ…

しんどくてもちょっとだけ

午前中はマジで動けませんでした。 身体が動くのを拒否していました。 たぶん1番動かしたくないのは脳みそなんですが、身体を動かさない=寝るってことだから つまり全力で寝ろってことだねー! 前職の休みの日は本気で動けなかったので、それよりはマシです…

動いてないのになぜ疲れる

ほんま思うんですよ、デスクワーク舐めてたなって。 謎の疲労が来ます。動いてないのに…… 脳疲労?ってやつなんですかね。 ジョギングしないと深く眠れなかったりします。困った困った 座りっぱなしはメンタル的に良くないってメンタリストが言ってました。 …

むしろブレーキしか踏んでない

アクセルとブレーキを同時に踏んでるような疲れ方をするこの頃。 やりたいこととかはあるんですけど、ネガティブに囚われることが多くてしんどいです。 そろそろ壊れるでよ。 どうせやっても無駄 とか 何をしたって自分が気持ち悪い人間であることに変わりは…

ストレスと過食

最近収まってた「何か食べなきゃ」といういらん欲求が復活。 すでにお腹いっぱいと感じているのに、頭が食べろ食べろと言ってきて、コントロールできない感覚。 おそらくはストレス。 抑えに抑えた、チリチリとした何かを、食べて発散。 身体によろしくない……

弱さを見せられない弱さ

泣いてもいいけど泣き言を言うな、とは達川光男氏の言ですが。 相当他人が信用できないんだな私は、と思いました。 分からないことは聞けますけど、弱音は言えないです。 言える人がいない。家族なら少し言えますが、ほんとにキツい時ほど言えません。 周り…

動いてる時は違和感に気づきやすい

ジョギング中は太極拳で教わった姿勢を意識しています。 端的に言えば「ひたすら楽な姿勢」 走ってる時に楽もへったくれもあるか、という話ですが 筋肉にヘンナ緊張がない状態です。 太極拳の時に、先生が「肩からボールが落ちるみたいに、すとんと落とす」…