ビビりあげろんの記録と実験

考えたことをまとめたり、気になることを試したり

心と体

寝具を変えてみる

よく眠れないこの頃。 バスタオルを枕代わりにしてたのですが、高さがどうにもうまくいかない。 というとこで、横向きで寝る人向けの枕とマットレスを買いました! マットレスは以前から気になっていたのです。 ベッドに布団を敷いてるのですが、布団がヘタ…

久々にジョギング

行ってきました! 久々に汗かきました。 ストレッチの時点で足の筋肉が硬くなってるのを感じました。 ひきつれて痛い。 走り終わってからのストレッチは、筋肉が伸びて気持ちよかったです。 血が巡って、頭がすっきりしました! 明日は一人勤務の日なので無…

足から頭痛

頭痛ぎみです。 最近ずっと体が悪いな…… 一駅歩く所から運動するように戻していますが。 昨日から頭痛がひどくて、久々に薬に頼りました。 肩、腕、首と揉んでも変化しなかったので、もしかしてと思って足を揉んだら大正解。 ふくらはぎ〜くるぶしにかけてむ…

痛みが消えると元気になるね!

当たり前体s…… 左の奥歯、ほとんど痛みがありません。 硬いものを噛まなければ特に問題ないですね。 先月みたいに「何もしてないのに急にとんでもなく痛む」とか、そういう心配がなくなりましたので 心が活性化してまいりました。 (右側が危ないけど。がん…

お腹ぐるんぐるん

なんとなく怠い〜じゃない、ガチなやつ来ました。 身内が高熱&腹痛(PCR陰性でした)→対策しようとしなくてストレス→お腹がぐるんぐるん という流れでした。 ストレス、もろ体調に来ますね。 整体行って緩んでたのも影響してるのかもですが(お腹をメインで…

久々に整体

久々ですね…… やっと整体に行けるくらいの元気になりました。 いやもう、だいぶヤバかったみたいです。 「みたい」っていうのは、感じなかったから。 先生「ここ、痛くない?」 ぼく「無です」 先生「ヤバいね……」 という感じで。 後半で痛くなりました。危…

ちょっと掃除して元気

気づけば部屋が荒れていました。 マジでなんもする気にならなかったので…… 今日は寝倒してだいぶ元気に。 久々に料理もしましたし。 そして簡単だけど部屋掃除!机の上のを片付けました。 (というか他に片付けるとこ部屋にはあんまりない) 出しっぱなしの…

疲れが溜まってきた

やはり連休がないからか…… 仕事中は集中モードで休みの日は家事やって、としているので、なかなか疲れが取れておりません。 めっちゃ眠い! あとすごいお腹が空く! 胃腸の調子はあまりよろしいわけではないので、たぶんエネルギー不足→めっちゃ食べる の流…

動きまくるの日

有料noteで体の使い方のやつを買ったのですが、マジですごかったです。 テキパキ動けました。 いつもなら昼過ぎに寝るんですけど、そんなこともなく。 作り置きおかずを作りまくりました。 17時でお腹すいて、ご飯食べたらめっちゃ眠いです。 田舎の爺さん婆…

漢方薬局、ふたたび

久々に行ってきましたよ。 いつも行ってるとこは、良くなってるところがあるとめっちゃ褒めてくれるので最高です。 肌はほんとに綺麗になった!と言われました。 野菜を摂るとか気を使っていたので、結果として出てると嬉しいですね〜 今回の胸焼けに関して…

頭と体の主導権

最近、ちょっと走る距離が短かったんですよ時間の都合で。 15 分くらいかな? そうすると、頭の中が妙にぐるぐるしたままでしんどかったのです。 今日はしっかり時間がとれたので(定時万歳!!)20 分以上走ったのですが そうすると頭がぼーっとして瞑想に…

頭痛の原因

予想通りといえば予想通り。 整体行ってきました〜 今までにないくらい痛くなくてびっくり! 痛みの度合いを5段階評価(5になるほど痛い)にした場合 今までは3〜5がデフォルトだったのですが、今日は2〜3くらいでした。 お高い中敷きの効果を感じています。…

薬を飲まないでいると薬が効く

久々に偏頭痛が来そうでした。 仕事の休憩後はやめてくれ…… 来る手前で薬を飲んだので30分くらいで効きました(以前は40分) 少し休憩を伸ばしてもらって回復。 たぶん体温が下がってましたね。回復後から暑くなりました。 薬が久々だったので、効きがよかっ…

わかってはいるが

パンおいしいです! たこやきおいしいです! 小麦が合わないって分かってるんですけど、おいしいものはおいしいです。 コンビニでご飯買うのも増えてきたな…… 何かと気力が湧かないこの頃。 胃はちょっと調子悪め。 軽い運動は継続中。 どこかで思う存分休ま…

足だるMAX

今日は念願の()定時退社! そしてジョギング行ってきたのですが とにかく足がだるい!! いつも履いてる靴が悪いのか?姿勢なのか?立ち方なのか? とにかくだるい。 筋肉が固くなっている感じで、どうにも衝撃が和らげられていない。 途中でウォーキング…

漢方薬、ふたたび

涼しくなってまいりました。 夜の虫の声と風が気持ちいいですね。 そしてなぜかストロフルスが復活しました(涙) 去年と同じでき方ですね、虫刺されみたいなのがぽつぽつできています。 今年のとは質が違うのですよ。 胃も肌も調子が良かったので漢方薬を飲…

体がバッキバキ

整体に行ってきました。 いやーひどかった、めちゃくちゃ痛かった! 肩、足、股関節(最近は全然痛くなかったのに……)あたりがそれはもう。 普段力が抜けきってないんでしょうかね? 終わってからふらふら→晩ごはん作ってからばたんきゅー という流れでした…

漢方の経過8

漢方薬局に行くたびに褒められるんですよね。ふふふ 肌は赤みがなくなり、きめ細やかになったといわれましたヽ(=´▽`=)ノ 血圧は以前より良くなっており(上110/下77。今日はちょっと高め) 心抵抗も下がってきています。 ただ、内臓が炎症ぎみとのこと。 胃も…

漢方の経過7

漢方薬を切らしてから数日。 いや、行きたかったけど休みのタイミングで全然行けなかったのよ…… 前みたいに、エンドレスにガリガリと掻きむしることはなくなりました。 あと、ステロイド使わなくなりました! かゆいのが出るのは、仕事中と風呂上がりです。 …

小麦が合わない?

みたいです。 最近パンを食べることが増えてまして(すごいバタバタしてて) あとうどんとか、手軽に食べられるものが確実に増えてました。 漢方薬局に行きたいんですけど、タイミングが合わなくて。 そしたら、舌がちょっと赤くなってるんですよ。 全体的に…

漢方の経過5

今日で1ヶ月かな? ほんとに蕁麻疹が出る頻度は減りました。 あと、引くのも早い。 掻きむしってかさぶたになった所が剥がれつつあります。 腕の色がほんとに落ち着きましたね。 先生からは 「ほんとに良くなった」 「血圧がバッチリですね!」 「舌の色も顔…

漢方の経過4

もうそろそろ漢方を飲み始めて1ヶ月。 変化としまして まず、かゆいのが出る頻度が減りました。 足首周りは特に、楽になっています。 かさぶたも剥がれてきていますし。 ターンオーバーしてるんだなぁ……って感じます。 腕の色味も落ち着いてきました。 常に…

久々に整体

行ってきました。 どうしても足がだるくてだるくて。 「だいぶ良くなってたのに、どしたん?ひどいね」と言われました。 膝の上のもも裏あたりと、足の裏をメインで揉まれました。 まぁ痛いこと痛いこと。 たぶんですが、雨の日に車通勤でちょっと遠くに停め…

暑邪と湿邪

漢方薬局で言われた言葉。 暑さと湿気がこもって、淀んだ状態なのです。 聞くだけで蒸し暑いししんどい。 汗がじわっと出そうですが、今まさにその状態です。 蒸し暑いったら。 外気が蒸し暑い&体が蒸し暑い(内臓が炎症ぎみ&巡りが悪い)ので そりゃ身体に…

かゆみのタイミング

ぶわっとかゆくなるタイミングがわかってきました。 出勤直後:指 仕事中:腕 休憩後:腕(悪化)、膝の上 帰宅直後:脛まわり 風呂上がり:膝の上、尻 だいたい同じタイミング。 なんでしょうかね? 経過見て、変わらなければ次に薬局行くときに聞いてみま…

漢方の経過3

2週間経って、もらった薬がなくなったので経過観察で薬局へ。 血圧が下がり 肌がだいぶ良くなり(かゆみの発作も減りました) 舌の色も良くなってきています。 特に血圧測定で、めっちゃ良くなってると言われました。 心臓への負担も減ってきているみたい。 …

ローズマリーのチンキ完成!

某所で買ったローズマリーをチンキにしました。 ほんとは炊いてお香にするのが好きなんだけど なかなか時間がとれないのと、次の日に匂いが残らないか気になって。 作り方は簡単です。 ビンにローズマリーを入れて、無水エタノールを浸るくらい入れて、2週…

漢方の経過2

飲み始めて1週間。 まだまだ苦さには慣れません。 (というかこの苦さに慣れる気がしない) ちなみに苦いのは温胆湯という薬。 舌の奥の方に貼り付く苦さ。 少なめのお湯で溶いて、コップ1杯になるように水で薄めて飲んでいます。 まず、元気がだいぶん回復…

スパイス&ハーブ

やること多いしんどい 最近、シナモンが好きになりました。 昔は苦手だったんですけどね。きっかけがわからない。 そもそものハーブとスパイス全般が好きになりました。 ミスドの新商品のドーナツ、シナモンレーズンが美味しいです。 あと、乾燥デーツにシナ…

漢方の経過

飲み始めて2日くらいですけど色々変化ありますよー ・寝付きがよくなった ・ぐっすり眠れるようになった ・かゆみの発作が減った ・気力がちょっと出た(ちょっとな!) ・だるさが減った 一気に良くはなりませんが、効果ありそうですね。 ちなみに「苦いで…