糖質ばっかり気にしてると脂質が増えるんですよね(←野菜食べろ) 沼を炊いたことですし、お昼はご飯をもりもり食べるようにしてみました。 ご飯のタッパを大きいものに、おかずは小さいものに代えました。 沼の鶏むね肉がパッサパサで、ヤクルト唐揚げのし…
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