睡眠コスパを良くしたい

三大欲求の中では睡眠欲が1番強いです。

徹夜はギリギリできるけど、早起きは無理。

休みの日は昼近くまで寝て、昼から夕方まで寝て、場合によっては夜もぐっすりです。

そんなこんなで日付を越えてから目が覚めました。おはようございます。

このまま100年くらい寝たい。

人生の！さんぶんのいちは！睡眠です！なんてCMがありますが

1日換算だと8時間よ？足りてないよ！

夜の時間が足りてないなら昼に寝るしかないですよ。

ていうか、夜たっぷり寝てても昼に眠くなりませんか？

昼に色々動くと夕方くらいで電池切れ起こして気づいたら寝てる。

充電10時間！連続使用5時間！くらいのコスパの悪さ。

どうすれば日中に眠たくならずに動けるのでしょう…

以前聞いたことがあるのは、食事量を減らすこと。特に炭水化物、ロカボとかいうやつですね。

なんでも消化にかけるエネルギーが減るのでその分動けるのだとか。

それで睡眠時間が減ったパターンは聞いたことがあるのです。

食事量を減らすのはいいですね。

レコーディングしてますが、適正カロリーになるよう心掛けると体調はいいです。

肌荒れが治って、便秘もなくて。

これは続けるとして、あとは睡眠の質を上げるとかでしょうか？

だとするとこんな時間にスマホ触ってるのがアウトですねー。

これは1日の流れから変えていくパターンかな？