ジョギング=瞑想タイム

今日はちょっと走る距離を伸ばしてみました。

時間にして20分弱くらいかな？

これぐらいが今はちょうどいいです。

走っている時、瞑想してる訳ではないけれど

瞑想状態に近い感じになります。

スマホでいうと

普段　色んなアプリを立ち上げてる状態

走ってる時　バックグラウンドのみ

という感じ。あくまで体感ですが。

バックグラウンド部分も落ち着くともっと瞑想に近づくのでしょうが

いかんせん夜の道を走っているので、難しいですね。

普段は頭がフル回転しているときのエネルギーを

体に回すことによって減らすイメージでしょうか。

テレビやネットから過剰な情報が入ってこないからか

走っている時には発想や疑問質問が出やすいです。

よくお風呂でひらめく！なんて言いますが

私の場合は走っている時ですね。

共通して、気持ちがリラックス（だらけている状態より少ししゃんとしてる状態）の時のように思います。

身体の健康にも良いのですが、心の健康にも良いです。

週3くらいのペースだけど、やっぱ走るのは良いです。