眠れない夜の対策

翌日に予定がある時、楽しみで寝られないのではなく「起きられなかったらどうしよう」と思って眠れなくなる質です。

そして寝坊する……

明日は普段より早く起きるので、とっとと寝ないと。

せめて横になって目を瞑っておく必要があるのです。

眠れない時って、最悪目を瞑って横になってお腹さすって呼吸をゆーーっくりしてると、ある程度疲れが取れます。

「寝ないと」って緊張感があると眠れないので、もう寝るの諦めて身体に集中した方が良いです。

さて、なんにしてもはやく寝ないと。