習慣をきちんと続けるには
最近なかなかジョギングできないな……
ということで、走る距離を減らしました。
その分姿勢を保ちながらスピードを上げる、ということを意識しています。
1本電車に乗り遅れると40分待つので、30分走ると次の日に響くのです。
15〜20分くらい走るならそう問題ないので、距離短めを続けた方が良いのかなと。
楽器の練習でも、週1回7時間練習するより1日1時間を毎日続ける方が良いといいますし。
しっかりきっちりより、少しゆるい感じで日々ちょろっとやる方がよさげ。
継続は力なり！
まぁ距離だけみると強度が足りないのでスピードアップの方向で。
最初はヒーヒー言ってた距離なのに、今や楽な方の距離になりました。
姿勢を保つのがなかなか難しいです。前傾してしまう。
継続しないと意味がないので、早番の時はこの方法を続けましょうかね。
遅番の日は筋トレですね、MPがあれば……
